Rückenschmerzen? Entlasten Sie Ihre Wirbelsäule durch Traktion!

Doch es gibt Hilfe!

TRAKTION BRINGT ENTSPANNUNG

Die Traktionsbehandlung:  

• kann die unter Dauerdruck stehenden Bandscheiben wirksam entlasten,
• dehnt die Wirbelsäule durch einen dosierten Längszug,
• dehnt sanft Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenkkapseln,
• kann die verkrampfte Rückenmuskulatur entspannen und so Schmerzen lindern,
• setzt die Bandscheibenpumpe, die die Zwischenwirbelscheiben versorgt, wieder in Gang.

Tipps zum Kinderfahrradkauf

 

Bei ihrem ersten Fahrrad müssen Kinder mit beiden Füßen auf den Boden kommen. Das erleichtert es ihnen, Radfahren zu lernen, erläutert die Bundesarbeitsgemeinschaft (BAG) Mehr Sicherheit für Kinder in Bonn. Zu viele technische Komponenten am Fahrrad lenkten die Aufmerksamkeit der Kinder eher ab. An der Sicherheitsausrüstung sollte dagegen nicht gespart werden. Dazu gehören neben wirksamen Bremsen und der Lichtanlage auch ein gut angepasster Helm.

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Fitnessziel: Waschbrettbauch

Im Zuge meiner Recherchen über Bauchmuskeln und zum Bauchtraining fand ich einen interessanten Artikel, der m.E. gute und verständliche Hintergrunderklärungen über Bauchmuskeln bietet. Sicher lässt sich das Thema noch vertiefen, insbesondere hinsichtlich des Abnehmens, aber der Artikel selbst bietet bereits eine gute Grundlage zum ganzheitlichen Trainingsstart – auch wenn vielleicht gar nicht jede/r, der/die seinen/ihren Bauch trainiert, einen Waschbrettbauch bekommen möchte oder auch kann. Was ich auf jeden Fall noch wichtig finde ist, dass zur Vermeidung von Fehlbelastungen und Muskelungleichgewicht auch immer ein entsprechendes Rücken-/Schulter- und Gesäßmuskeltraining erforderlich ist.

Fitnessziel: Waschbrettbauch

Zwei Voraussetzungen für einen Waschbrettbauch: 

• 1. Keinen Waschbrettbauch gibt es ohne eine kräftige Bauchmuskulatur. Um einen Waschbrettbauch zu bekommen, muss man seine Bauchmuskulatur trainieren.
• 2. Ausgeprägte Bauchmuskeln alleine ergeben noch keinen Waschbrettbauch. Die Bauchmuskeln müssen auch sichtbar sein. Für einen Waschbrettbauch muss man seine Bauchmuskulatur freilegen. D.h. das Fett am Bauch muss weg.

Laufband – Auswahlempfehlungen

 

Es regnet und ist kalt draußen, aber Sie wollen nicht auf Ihr gewohntes Jogging oder Walking verzichten? Dann rauf aufs Laufband, das bringt Beine und Po in Form.

oder

Sie haben keinen Babysitter und auch keine Lust den schweren Kinderwagen beim Jogging mitzuschleppen? Dann rauf aufs Laufband, nebenbei können Sie Ihr Kind unterhalten.

oder, oder, oder …

jetzt bei fitness.de – Angebote am Laufenden Band

Das Laufband ist eines der beliebtesten und zugleich eines der effektivsten Fitnessgeräte. Laufen, Jogging oder Walking ohne die Wohnung zu verlassen und dies absolut wetterunabhängig, ob ambitioniertes Lauftraining oder schnelles Gehen als Fettstoffwechseltraining – alles ist mit einem Laufband möglich.

Das Laufen auf dem Laufband verbrennt immer noch – im Vergleich zu anderen Fitnessgeräten – die meisten Kalorien pro Zeiteinheit, ca. 600 Kalorien bei nur 8 km/h (bei ca.70 kg Körpergewicht).